|
Lanchinho da tarde, pq o RH pede energia! Salada de frutas com iogurte
|
881 kcal
|
Fett: 34,81g | Prot: 51,85g | Kolh.: 95,64g.
Frukost: Mãe Terra Semente de Linhaça, Papenborg Laticínios Ricota Fresca com Sal, Tupã Massa Pronta para Tapioca, Ovo, Excelsior Mortadela sem Cubos de Toucinho, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido, Pamplona Sobrepaleta Suína Temperada. Middag: Bimbo Rap10 Integral, Pamplona Pernil Suíno Temperado. Snacks/Annat: Garoto Chocolate Cores, Garoto Chocolate Cores, Frimesa Iogurte de Morango, Salada de Frutas. mer...
|
|
1840 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lorena Berna 's vikthistorik
|