Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2013
|
79 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2013:
|
1473 kcal
|
Fett: 24,55g | Prot: 82,50g | Kolh.: 226,18g.
Frukost: Fettarme Milch, Marmelade, Roggenbrot. Lunch: Akakiko Sushi Set Klein, California Rollen, Scharf-Saure Suppe. Middag: Aubergine, Olivenöl, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Weißer Reis (Langkorn). Snacks/Annat: Zwetschgen, Apfel. mer...
|
|
2206 kcal
|
Träning:
Sittande - 7 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|