🔶ПН 27.07.20 Дневная калорийность 1705 из 1700👍 🔸БЖУ 85/63/198 Никакой физической активности, только отдых, только еда. Очень ленивый день. Ем, ем, ем. Но так, чтобы в калорийность уложиться. Пару недель назад купила бэпэшку, вот настало её время 😎 🥞ЗАВТРАК Творожные оладьи Джем из красной смородины 50г + йогурт 2.7% 50г Сгущенное молоко 1% 11г Малинка 15г Льняное масло 8г Полоска шоколада 16г 🥪ОБЕД Лазанья 1/2 порции Салат из капусты Ватрушка с творогом 75г Молоко 1.5%в кофе 30г 🍜УЖИН роллтон лапша 90г Хлеб ржаной 20г Овсяное печенье сладкодаров 43г Джем из красной смородины 50г 🥚ПЕРЕКУС Яичный белок 2шт 70г
|
2090 kcal
|
Fett: 71,77g | Prot: 121,73g | Kolh.: 238,96g.
Frukost: Славянка Шоколад Молочный Степ с Клюквой, Арахисом и Карамелью, Малина, Льняные Семена, Вафли, Красная Цена Продукт Молочный Сгущенный с Сахаром "Сгущенка с Сахаром", Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Варенье красная смородина, Ароматы Жизни Масло Льняное. Lunch: Ашан Ватрушка с Творогом, Лазанья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Middag: Варенье красная смородина, Сладкодаров Печенье Овсяное, Ржаной Хлеб, Роллтон Куриная Лапша по-Домашнему. Snacks/Annat: Салат из капусты, А курица с овощами, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Яичный Белок. mer...
|
|
1408 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar, Sömn - 8 timmar, Google Fit - 0 minuter. mer...
|
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|