Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2020
|
85,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2002 kcal
|
Fett: 38,15g | Prot: 190,38g | Kolh.: 215,80g.
Frukost: Take It Veggie Bio Soja Reis Drink, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Crownfield Bio Haferflocken Zart, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Lunch: Freshona Bio Kaisergemüse, Basmati-Reis, Edeka Putenschnitzel . Middag: Basmati-Reis, Edeka Putenschnitzel , Freshona Bio Kaisergemüse. Snacks/Annat: Kartoffelchips, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Berchtesgadener Land Bio-Quark Mager. mer...
|
|
2619 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|