|
Hari ini makan full of protein lagi☺️
|
350 kcal
|
Fett: 10,85g | Prot: 42,44g | Kolh.: 20,67g.
Frukost: Nasi Putih, Telur Rebus, Sawi, Tahu Kukus, Sawi Putih, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mer...
|
|
 Kommentarer
27 jul 20 av medlem: d_putri
|
27 jul 20 av medlem: alifahcantik
|
27 jul 20 av medlem: adivaaulia
|
Kakak TB nya brp?pengen tau biar ada patokan pas diet:)
27 jul 20 av medlem: sophieviriya
|
Jd resepnya
Telur 2
Tahu 100 gr
Sawi hijau
Sawi putih
Kecambah
Brokoli
Dada ayam 80gr
Kaldu jamur
Cabe 8 (bg yg gasuka pedes bisa dikurangi porsi cabenya hehe)
Bubuk cabe
Daun bawang
28 jul 20 av medlem: 53kilogram
|
28 jul 20 av medlem: 53kilogram
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
53kilogram 's vikthistorik
|