Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2013
|
61,6 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2013:
|
1466 kcal
|
Fett: 46,50g | Prot: 72,37g | Kolh.: 194,25g.
Frukost: Perdigão Mortadela de Frango, Pão de Leite. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Alface, Arroz Integral (Médio, Cozido), Feijão Vermelho. Middag: Nestlé Bebida Láctea Fermentada com Polpas de Frutas Vermelhas, Pão Branco Torrado. Snacks/Annat: Becel Margarina Original, Perdigão Mortadela de Frango, Extra Pão de Leite, Toddy Toddynho, Banana. mer...
|
|
2206 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Springa - 11 Km/H - 15 minuter, Vandring - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 23,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Grasiela tereza 's vikthistorik
|