Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2020
|
79 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1767 kcal
|
Fett: 71,74g | Prot: 70,64g | Kolh.: 217,58g.
Frukost: Nextar Brownies. Lunch: Lumpia Ayam, Es Teh Tawar, Bakmi, Sambal Goreng, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daun Singkong, Urap, Satay Lilit, Ubi Jalar (Manis), Kerupuk Asin, Talas. Middag: Sambal Matah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Urap, Kecambah, Kangkung. Snacks/Annat: Donat Dilapisi Coklat, Donat Dilapisi Gula. mer...
|
|
2278 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 44 minuter, Vila - 13 timmar och 51 minuter, Sömn - 9 timmar och 25 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
masekayanti 's vikthistorik
|