|
Pour les gourmandes j’ai 1 petite recette facile et peu calorique. Vous coupez 1 gros oignon doux, 2 belles tomates et 2 courgettes en tous petits morceaux vous mettez tout dans 1 sauteuse avec un peu d’huile d’olive ajoutez du sel poivre et bcp d’herbes de Provence et vous laissez cuire sans couvercle pendant environ 25/30 minutes parfois j’ajoute du piment d’espelette. Pendant la cuisson vous faites des pâtes et vous servez la préparation sur les pâtes avec un peu de mozzarella râpée c’est une tuerie!!! Quand il me reste un peu de prépa le lendemain j’en met dans 1 poêle avec 1 omelette dessus😊 et voilà régalez vous.
|
1063 kcal
|
Fett: 44,12g | Prot: 56,66g | Kolh.: 110,80g.
Frukost: Bjorg Muesli aux Fruits, Pâturages Lait Demi-Écrémé, Jordans Muesli Fruits et Noix. Lunch: Fleury Michon Émincés de Poulet Grillé, Pain, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Pâturages Bûche de Chèvre Bio, Tomate Cœur de Bœuf. Middag: Pastèque, Fleury Michon Émincés de Jambon Cru Serrano, Fleury Michon Jambon le Tranché Fin, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Tomate Cœur de Bœuf, Pain. mer...
|
|
2252 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Simning (Långsam) - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|