Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2020
|
84,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 29,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1176 kcal
|
Fett: 47,44g | Prot: 51,60g | Kolh.: 144,82g.
Lunch: Finna Sambal Pedas, Ikan Kembung, Sayur Asem, Ubi. Middag: Sayur Asem, Ubi Jalar (Manis), Ikan Kembung. Snacks/Annat: Kerupuk Udang, Indomart Kripik Singkong Pedas, Pisang Goreng. mer...
|
|
2619 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Cardio - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sulishardi 's vikthistorik
|