Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2013
|
83,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2013:
|
2145 kcal
|
Fett: 91,07g | Prot: 168,49g | Kolh.: 150,18g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Räucherlachs, Harzer Käse, Rührei, Eiklar, Vollkornsaftiges. Lunch: Beste Ernte Gemüsemischung mit Romanesco, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Hähnchen-Schenkel. Snacks/Annat: Korn Mühle Roggenkraftbrot, Milram Müritzer Käse, Kölln Flocken Instant, ESN Designer Whey Vanilla, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Kohlrabi. mer...
|
|
2549 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 3 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|