Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2020
|
84,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 29,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1489 kcal
|
Fett: 53,81g | Prot: 123,93g | Kolh.: 144,27g.
Frukost: Pisang Molen, Tahu Isi. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Middag: Tempe Orek. mer...
|
|
2325 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sulishardi 's vikthistorik
|