|
|
1197 kcal
|
Fett: 30,67g | Prot: 64,16g | Kolh.: 172,69g.
Frukost: Kacang Tanah, Mentimun (dengan Kulit), Mie, Tempe Kukus, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang. Lunch: Bihun (Dimasak), Mie, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Ayam, Jeruk. Middag: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Pecel. Snacks/Annat: Pisang, Buah Anggur, Pepaya, Air, Tong Tji Teh Hijau. mer...
|
|
1522 kcal
|
Träning:
Cardio - 17 minuter, Vila - 16 timmar och 43 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|