Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2019
|
77 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2019:
|
985 kcal
|
Fett: 35,13g | Prot: 33,22g | Kolh.: 133,04g.
Lunch: Kerupuk Beras, Risoles, Telur Rebus, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Middag: Onigiri, Pepaya. Snacks/Annat: Pastel, Perkedel Kentang, Donat Dilapisi Gula. mer...
|
|
2361 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 1 timme, Sång - 4 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|