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Boa tarde a todos. Comecei meu processo de reeducação alimentar faz 1 mês e 10 dias. iniciei com 78.6 e atualmente estou com 74.0. Estou achando o processo muito lento,mas seguirei firme na dieta! ver alguns relatos aqui na comunidade tem me ajudado. São fontes de incentivos!
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766 kcal
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Fett: 30,32g | Prot: 53,33g | Kolh.: 74,03g.
Frukost: Café com Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Abacate. Lunch: Legumes Cozidos, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Legumes Cozidos, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Café com Leite Integral, Banana, Mamão Formosa. mer...
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198 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Google Fit - 23 timmar och 20 minuter. mer...
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