Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2020
|
127,7 kg
Tappat hittills: 53,8 kg.
Kvarvarande: 27,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1291 kcal
|
Fett: 54,14g | Prot: 96,39g | Kolh.: 106,09g.
Frukost: Crownfield Flocos de Aveia Grossos, Milbona Skyr Drink Laranja e Baunilha. Lunch: Meloa, Tomates, Legumes Salteados, Salmão no Forno ou Grelhado. Middag: Café Expresso, Meloa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hambúrger de Peru. Snacks/Annat: Frize Limão, Café Expresso, Smart Cake Croissant Misto. mer...
|
|
4567 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Spinning - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 45 minuter, Samsung Health - 20 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|