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Primer ayuno 20:4 realizado. Me sentí genial. Lo unico dificil fue que utilize una hora para comer...como preparación para cambiar a ayuno 23:1...es decir comerme en una sola exhibición mi IDR requerido...🤢🤢🤢...son las 4:24 am tengo justo 12 horas de ayuno...espero ahora hasta las 3:pm para desayunar...
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2054 kcal
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Fett: 143,12g | Prot: 174,30g | Kolh.: 19,28g.
Lunch: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Okko Chia Premium, Café, Tomates, Nueces de Brasil, Espinacas, Apio, Soriana Floretes de Brocoli, Nuez Webster, Cordero, Muslos de Pollo con la Piel, Piernas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel). mer...
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