|
Вчера 2 бега по 40 и 45 мин.
Питание в пределах кбжу.
|
67 kg
Tappat hittills: 36 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
798 kcal
|
Fett: 28,38g | Prot: 73,01g | Kolh.: 64,13g.
Frukost: Яйцо Всмятку, Геркулес Овсяные Хлопья, Маруся Творог 5%. Lunch: Зеленое Яблоко, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Салат Овощной, Инди Филе Грудки Индейки, Мистраль Гречка. Middag: Инди Филе Грудки Индейки, Салат Овощной. Snacks/Annat: Bio Баланс Кефирный 1%. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|