Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2020
|
43,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1264 kcal
|
Fett: 39,08g | Prot: 67,92g | Kolh.: 171,48g.
Frukost: Cimory Yogurt, Nutrijell Jelly Powder Chocolate, Buah Naga, Cimory Yogurt. Lunch: Tempe, Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis), Pecel, Buncis, Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Annat: Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Pisang Kepok Rebus. mer...
|
|
2161 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 6 minuter, Situps - 1 timme, Träning - 1 timme och 33 minuter, Vila - 12 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annisaaasha 's vikthistorik
|