Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2020
|
77,1 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1099 kcal
|
Fett: 54,16g | Prot: 80,84g | Kolh.: 73,00g.
Frukost: Кофе с Молоком, Запеканка с творогом. Lunch: Дыня Торпеда, Арбуз, Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Куриный Фарш, Кабачок. Middag: Яйцо, Мералад Урбеч из Цельных Какао-Бобов, Crunch Brunch Кокосовая Паста, Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая , Кофе с Молоком, Гарнец Рисовая Мука, Кабачок, Куриный Фарш. Snacks/Annat: Кофе. mer...
|
|
3171 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люцифер Александрович 's vikthistorik
|