Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2020
|
67,7 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1019 kcal
|
Fett: 36,36g | Prot: 78,29g | Kolh.: 94,67g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Sayur Campuran, Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Middag: Selada, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Glico Waku Waku Banana Choco Nut. mer...
|
|
1806 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cici kurus 's vikthistorik
|