|
Незаметно наеденные кг в течении года уходят только при ежедневных тренировках и дефиците каллорий . С годами все сложнее даётся борьба, но я не сдаюсь) начала 5 мая. Результат ещё не достигнут. Нужна доп. мотивация - поддержите, пожалуйста
|
1736 kcal
|
Fett: 68,58g | Prot: 55,59g | Kolh.: 223,25g.
Frukost: Конти Конфеты «Живинка» Вкус Арбуз, Кубанская Буренка Сметана 20%, Оладьи на Кефире, Bio Баланс Кефирный 1%, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Кофе с Молоком. Lunch: Бахетле Кыстыбый с Картофелем и Жареным Луком, Помидоры, Тефтели с Рисом. Middag: Простоквашино Молоко 2,5%, Бахетле Кыстыбый с Картофелем и Жареным Луком. Snacks/Annat: Малина, Оладьи на Кефире. mer...
|
|
1 till 20 av 64
 Kommentarer
22 jul 20 av medlem: ubdriller
|
Красотка 🔥
Все получится обязательно!
22 jul 20 av medlem: Шурика
|
Если честно, уже круто!!!
22 jul 20 av medlem: Krasotka57
|
Какая ещё может быть допмотивация кроме главной? Быть красоткой это уже круто!
22 jul 20 av medlem: Любимаяжена
|
Замотивируйте себя чем-то, что давно хочется: новое платье, косметическая процедура, поход куда-нибудь при достижении какой-то поставленной цели) Преодоление маленьких шагов дает большие результаты)
22 jul 20 av medlem: DianaKonstan
|
У Вас мотивация - в зеркале) Результат очень заметен! Неужели будет не жаль потерять то, чего добились?? Конечно, жаль. Поэтому - вперёд к цели!
|
23 jul 20 av medlem: polya6666
|
Классно! Скажите какие тренировки делаете каждый день?
23 jul 20 av medlem: annazabr0407
|
♨️Приглашаю всех желающих похудеть, в чат Правильного питания в ватсап! БЕЗ ОПЛАТЫ!!!!!!!!!!!!!!!! ✔️🌈💃💃💃💃💃💃. Быть красивой и забыть какой была раньше.👌👌👌👌 Стать королевой праздника.🎊🎊🎊 Стройнеем вкусно.🥗🥗🥗🥗 Едим 5 раз в день.👈👈👈👈👈 Хочешь одеть свой любимый купальник и поразить всех на пляже? 💕💕💕 Пиши "ХОЧУ В ЧАТ" Ватсап 89281422400
23 jul 20 av medlem: Tatiana1213
|
23 jul 20 av medlem: ledi.darinka
|
Отличный результат у вас, так держать! 🙏🏼👍😍
23 jul 20 av medlem: Яна Бар
|
отличный результат! так держать!
23 jul 20 av medlem: lolipop82
|
Мне кажется ваша фигура до и после уже само по себе мотивация))) такое классное это приложение!!! Соблюдать калораж оказывается просто! И кстати, читала одну статью с ссылкой на научную современную литературу, что неважно когда и что есть, если соблюдать дефицит калорий! Можно кусочек торта на ночь, если очень хочется или ещё что! Я любитель этого, так как по натуре сова. Основной рацион питания больше приходится на вечер. И про соблюдении дефицита калорий и правильного распределения ЖБУ, я ем вечером и похудела до нужных мне кг! Хотя до этого снова стала набирать (после похудения от болезни).
23 jul 20 av medlem: maffi24
|
23 jul 20 av medlem: olga0711-87
|
Формы супер!)) так держать
23 jul 20 av medlem: Tyurin
|
очень хороший результат за 2,5 месяца!!! просто супер! какие тренировки проводите? какая активность ?
23 jul 20 av medlem: наталия калымова
|
отличный результат, у меня все гораздо медленнее происходит, и то не отчаиваюсь
23 jul 20 av medlem: Olechka80
|
вообще не сомневаюсь в тебе!!! Посмотришь на свои фото "после" и вот она мотивация!...причем даже для меня!)))
23 jul 20 av medlem: Какава
|
Всем милым дамам, добрый день!
Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания!
Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно.
А вы хотите стать стройнее?
Участникам уже доступны:
- разнообразные тренировки
- спорт в прямом эфире
- меню на каждый день
- мотивация и поддержка
- ответы на вопросы
- много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥 Живое общение;
💥Реальные результаты различных людей;
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89525252316 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉
23 jul 20 av medlem: lidia.kim
|
Осмотрела в дневник - 7 кг за 2,5 месяца!! Очень даже хорошо!!! И даже не медленно,а прилично!!! Продолжайте!
23 jul 20 av medlem: наталия калымова
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lyalyamsk1 's vikthistorik
|