|
Mohneis...hammer
|
2153 kcal
|
Fett: 120,25g | Prot: 110,36g | Kolh.: 146,34g.
Frukost: Naturgut Bio Kokos Natur, Kaffee, Milbona Kaffeesahne, Aldi Eiweißbrot (35g), Philadelphia Balance Joghurt, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Alpenmark Maasdamer. Lunch: Netto Eiweißbrot, Spitzpaprika, Ja! Maasdamer, Cocktailtomaten, Leichter Genuss Frischkäse, Netto Eiweißbrot, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel. Middag: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gefüllte Paprika. Snacks/Annat: Eiskugel, Ingwertee, Ingwertee. mer...
|
|
3100 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|