Svetlana18122 's dagbok, 22 jul 20

Ничосе! Это за 2 недели??? Невероятно!👍👍👍🔥 

Спорт и пп?  

Крутой результат 👌🏻 

Ого!!!!!! А кожу куда дели????? Ну колитесь и делитесь вообщем чо там...🧐 

А рост какой? 

Как ? 

Хлои тинг? 

Почему в глаза не смотришь? 

Спасибо за комментарии, они мотивируют)) Раньше сидела строго на пп; сейчас несколько другой подход к еде: слежу за примерным соотношением бжу, ем в дефиците, но могу какое-нибудь говно съесть) Стараюсь ужины делать белковыми, а основную часть углеводов до 16) + тренировки и вакуумный массаж) Тренировки и массаж не регулярны, потому что ребёнку 2 месяца) 

Супер результат!!! 👍👍👍 

за 2 недели? Просто шикарно  

ого, что делаете? какие упражнения?)  

Потрясающе!!)) 

очень впечатляюще👍🏻 

Angelina, какую кожу?) Я скидываю вес после Беременности, живот сильно растянулся только на последних сроках и весила я не 100 +, поэтому все хорошо уходит без дополнительных манипуляций) Хотя иногда делаю скраб для тела, но не думаю, что он особо влияет) + я почти каждый вечер мажусь кремами или детским маслом, чтобы кожа была напитана) Может это помогает) Ну, по меньшей мере растяжек нет) 

Katjwa, я тренируюсь по программе одной из именитых спортсменок наших, не буду говорить какой, чтобы не подумали, что реклама))) Пока не могу посещать зал, к сожалению, поэтому ограничиваюсь использованием резинки и утяжелителей на домашних тренировках + вакуумный массаж для хорошей циркуляции крови) Всегда выбираю те упражнения, даются максимально тяжело и делаю их медленно, потому что для мышц важно время под нагрузкой, а не количество подходов))  

Пожалуйста, расскажите, что это за программа такая? Результат просто шикарный.)) 

автор, вы молодец, видно грамотный подход)) говорят после родов у многих вес уходит сам по себе без вообще дополнительных усилий, на себе не проверяла) но мне нравится ваш подход, вы молодец! и, да, конечно выглядите отлично! 

Vozduxletit, марафон Усмановой)) Подобные штуки очень помогают, когда не можешь собрать себя в кучу, нужен пинок и стимул) Знаний мне хватало своих, а вот мотивации нужно было где-то взять) Соревновательный эффект добавляет стимула  

Tanchik, да, гв помогает ходить, тут вопросов вообще нет) Малыш потребляет от 300 до 500 ккал от твоего рациона, но у меня организм склонен к набору веса) Я уже худела с 75 до 53 за пару лет до родов) Мне стройность нужно отрабатывать, просто так, увы, не даётся)