Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2013
|
70,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2013:
|
1795 kcal
|
Fett: 54,83g | Prot: 76,79g | Kolh.: 247,37g.
Frukost: Vitalis Joghurt Müsli, Fettarme Milch, Fettarme Milch. Lunch: Ponnath Hähnchenbrustfilet Paprika, Hochland Sandwich Scheiben Gouda Leicht, Well You Kräuter Fit-Quark, Harry Das Volle Korn. Snacks/Annat: Kirschtomaten, Fettarme Milch, Nusskuchen, Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen, Marmorkuchen, Äpfel. mer...
|
|
3112 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|