Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2013
|
132,9 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 51,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2013:
|
565 kcal
|
Fett: 13,53g | Prot: 88,93g | Kolh.: 15,92g.
Frukost: Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Blueberry, Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Appleton Farms Fully Cooked Bacon. Lunch: Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Syntrax Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle, Five Guys Hamburger Patty (No Bun), Land O'Lakes Sliced American Cheese. Middag: Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk. mer...
|
|
3575 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 15 minuter, Basket - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rob.c.weiss 's vikthistorik
|