Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2020
|
50 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1463 kcal
|
Fett: 57,60g | Prot: 67,66g | Kolh.: 178,10g.
Frukost: Arla Prästost 31%, Slotts Skånsk Senap, Lönneberga Basturökt Skinka, Risenta Pumpakärnor, Risenta Hela Linfrön, Falu Råg Rut, Quaker Rågfras, Valnötter, Svarta Vinbär, Röda Vinbär, Ängens Lättyoghurt. Middag: Heinz Tomato Ketchup, Arla Prästost 31%, Guldfågeln Kycklingköttbullar, Fullkornsvete Spaghetti (Kokt), Rödlök, Paprika, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), ICA Basic Salladsost. Snacks/Annat: SIA Glass Punsch Russin, Jordnötter. mer...
|
|
1600 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 10 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Munken110 's vikthistorik
|