Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2020
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70,4 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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500 kcal
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Fett: 21,87g | Prot: 22,46g | Kolh.: 48,54g.
Lunch: Auchan Tartines Craquantes au Froment (12.5g), Bonduelle Macédoine de Légumes, Monoprix Rosette. Middag: U Liégeois Café, Pamplemousse, Auchan Tartines Craquantes au Froment (12.5g), Marque Repère Macedoine. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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 Kommentarer
salut comment a tu fait pour perdre autant et en combien de temps stp 😊
21 jul 20 av medlem: noiz27
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Bonjour
J' ai commencé le 27/01/2020, je mesure 1m60 et pesais 91,2kgs.
L appli me disait de faire 1800 cal /jour, mais ça me faisait beaucoup donc au bout de deux jours je me suis mis un plafond de 1600/jour sur 5 jours dans la semaine et a 500/jour sur les 2 autres jours (lundi et jeudi). Avec la perte de poids l appli m a recalculé des journées a 1600, du coup je suis passée a 1400.
Je mange tous les repas (300 cal le matin, 800 le midi, et 300 le soir les journees a 1600 et 100 le matin, 300 le midi et 100 le soir les jours a 500)
Quoi qu'il arrive je mange le matin, et ne dépasse jamais les 300 cal le soir sinon je ne perds pas de poids. Voilà j' espère avoir répondu à votre question.
21 jul 20 av medlem: Aurore87270
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Super merci pour tout ces renseignements, avez vous fait du sport a côté ?
21 jul 20 av medlem: noiz27
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Je suis assistante maternelle et j' ai deux enfants (2,5 ans et 5,5 ans) donc ça fait un peu de sport déjà. Mais je voulais perdre en me realimentant bien. Je voulais apprendre a manger équilibré et sain et en quantité raisonnable. Et pas m aider avec du sport. Maintenant il va falloir que je m y mette quand meme, pas pour perdre encore ou plus, c est pour raffermir mon corps. Mais je vais avoir du mal a trouver le temps
22 jul 20 av medlem: Aurore87270
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Aurore87270 's vikthistorik
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