Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2020
|
52,6 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1337 kcal
|
Fett: 30,78g | Prot: 93,26g | Kolh.: 159,87g.
Lunch: Oyong , Nasi Putih, Regular Tofu (with Calcium Sulfate). Middag: Broccoli, Herbalife Mixed Fiber, Grapes, Kiwi Fruit, Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Strawberries, Cherry Tomatoes, Banana, Granny Smith Apples, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Vegetarian Meat Loaf or Patties (with Meat Substitute), Egg White, Oyong . Snacks/Annat: Fitbar Nuts, Fitbar Tiramisu. mer...
|
|
1480 kcal
|
Träning:
WW 45 min 2 sesi dumbell - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annie zhang25 's vikthistorik
|