|
Утро началось с самомассажа-зарядки-стрейчинга- заплыва в бассейне и потом уже завтрак : соевый йогурт+ семена чиа 5г, соевый творожок 135г, 🥭 манго 160г и матча w coconut 🥥 drink 250 мл. кбжу 475/46/18/39
|
1407 kcal
|
Fett: 58,58g | Prot: 96,59g | Kolh.: 109,79g.
Frukost: Жменька Семена Чиа, Окей Манго, Sojasun Соевый Йогурт, Тофу Агропрод, Polezzno Зелёный Чай Матча, Milbona Coconut Drink. Lunch: АТБ Огурец, Выборжец Помидоры Черри, Волжаночка Яйцо, Rice Paper, Дикси Брокколи, Перекресток Авокадо. Middag: Yeast Extract Spread, Перекресток Салат Домашний, Азбука Вкуса Морковный Сок, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Лента Сибас, Окей Лосось Стейк. Snacks/Annat: Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне. mer...
|
|
1328 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Simning (Långsam) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
а можно попросить, рассказать подробнее о самомассаже ?
21 jul 20 av medlem: peso4in
|
peso4in массаж сухой щеткой , снизу вверх прохожу все тело. Отличный лимфодренаж! Подольше прорабатываю бёдра и попу для профилактики целлюлита. В комплексе с питьем достаточного количества воды и чистого питания - супер эффект 🔥
21 jul 20 av medlem: MargoshaDee
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MargoshaDee 's vikthistorik
|