Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2020
|
69,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1284 kcal
|
Fett: 23,64g | Prot: 84,75g | Kolh.: 183,24g.
Frukost: Kacang Tanah, Bakso Ikan, Morin Selai Kacang, Roti Gandum, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Lunch: Sawi Putih, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng, Kalbe Hydro Coco, Cumi Kukus atau Rebus . Middag: Apel, Pepaya, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih. Snacks/Annat: Kacang Tanah. mer...
|
|
1747 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lailaaella 's vikthistorik
|