Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2020
|
77,4 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1118 kcal
|
Fett: 57,75g | Prot: 99,60g | Kolh.: 47,72g.
Frukost: Кофе. Lunch: Кофе, Запеканка с творогом. Middag: Orion Чокопай, Чай, Делси Молоки Сельди Слабосоленые, Огурец (с Кожурой), Сельдь Соленая. Snacks/Annat: Паштет, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе, Салат морской. mer...
|
|
2996 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 41 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 23 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люцифер Александрович 's vikthistorik
|