|
Idag tog jag igen gårdagens svullande. Motionerade för 960 kalorier men åt bara 908 kalorier! Men ingen svält för det! Ordentlig frukost, bara ett äpple till lunch eftersom jag ändå sov så länge. Kyckling i lergryta till middag. Glass och jordgubbar till mellanmål och kaffe och en stor bit mörk choklad. Eftersom jag tränat spinning idag har jag säkert inte gått ner till 50 igen tills i morgon - brukar bli tvärt om efter allt vattenintag men i övermorgon kanske...
|
908 kcal
|
Fett: 37,55g | Prot: 54,85g | Kolh.: 87,67g.
Frukost: Arla Superminikeso, Jordgubbar, Valnötter, Ängens Lättyoghurt, Quaker Rågfras, Falu Råg Rut, Risenta Hela Linfrön, Risenta Pumpakärnor. Lunch: Grönt Äpple. Middag: ICA Basic Salladsost, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Paprika, Green Giant Majs, Eridanous Kalamataoliver, Rödlök, Kycklingkött (Ugnsstekt). Snacks/Annat: Fin Carre Milk Chocolate. mer...
|
|
1940 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 7 minuter, Spinning - 53 minuter, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|