Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2020
|
75,6 kg
Tappat hittills: 75,4 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2246 kcal
|
Fett: 49,25g | Prot: 150,74g | Kolh.: 322,88g.
Frukost: ΜΕΒΓΑΛ Mevgal Κεφίρ 1.5% Λιπαρά (Kefir 1.5% Fat-from Cow Milk), Oats. Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Tomatoes, Onions, Hot Chili Pepper, Red Sweet Pepper, Bell Peppers, Broadbeans (Fava Beans) (Mature Seeds) . Snacks/Annat: Raks Πετράκης Γη του νότου-ντακάκι χαρούπι (carob dako bites), Hulled Sunflower Seeds, Mondelez international Σοκολάτα Παυλίδου υγείας (Dark chokolate), Mondelez international (Dark chocolate special), Pineapple Juice, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Pineapple Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. mer...
|
|
2965 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter, Sittande - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 3 timmar och 55 minuter, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Stående - 2 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|