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Essa é minha cara de bom dia depois de me libertar no final de semana rsrs. Cetogênica não é pra mim... gosto do que me faz sentir bem e feliz, e quando algo precisa ser forçado, extremamente medido e controlados, não me faz feliz. Depois de uma semana percebi que o único que preciso é voltar à minha raiz... fazer boas escolhas na comida, continuar meus exercícios, beber água (eu me esqueço), e não me privar... pq com apenas uma semana de privações, no finde fiz um estrago rsrs. Tenho a sorte de que consegui levar a reeducação alimentar, com a qual emagreci meus 22 kg, para sempre. Minhas variações de peso não passam dos 3 kg para mais ou para menos, e não sou escrava de dietas. Acho bacana aqueles que conseguem, mas pra mim... gosto da liberdade, e dentro dela o limite quem impõe sou eu. Gosto de ser consciente sem ser obcecada. Volto a minha velha RE... Faça o que le faz sentir confortável e saudável, faça o que lhe fez bem ao corpo e à mente, faça o que lhe faz feliz!!
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1061 kcal
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Fett: 31,33g | Prot: 61,11g | Kolh.: 131,87g.
Frukost: Wickbold Pão de Forma, Excelsior Mortadela sem Cubos de Toucinho, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Café com Açúcar. Lunch: Quero Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Tomates, Alface Americana, Repolho-Roxo, Tirol Creme de Leite, LAR Filezinho de Frango (Sassami). Middag: Bolinho de Aveia, Guacamole. Snacks/Annat: Nescafé Cappuccino Tradicional, Bolo de Banana Integral Caseiro, Tangerina. mer...
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1902 kcal
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Träning:
Träning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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21 till 40 av 50
 Kommentarer
Lorena (que nome bonito!)... keto também não é para mim; me dá energia? sim! não me dá fome? não! Mas, me deixa ligada demais, não durmo, falo muito, muito alto e, me irrito comigo estando diametralmente oposta do meu estado normal. Lowcarb me faz feliz!! Parabéns pelos seus resultados e mais, por mantê-los. ;- )
20 jul 20 av medlem: chuchudocinho
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20 jul 20 av medlem: Alegriania
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20 jul 20 av medlem: adanarthurfabio
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cada um sabe o que é melhor pra si, sou da mesma opinião que você.
20 jul 20 av medlem: Alegriania
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perfeito.. saúde mental eh fundamental!
20 jul 20 av medlem: kolore
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Concordo com você! É isso aí, eu descobri que jejum intermitente não me ajudou na perda de peso, enfim, não deu certo pra mim. E Low carb também estava me fazendo prisioneira. Eu vou prezar pelo equilíbrio e a reeducação alimentar é melhor para mim.
20 jul 20 av medlem: evyhta
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Também não sirvo para cetogênica, me dá refluxo demais e começo a ficar toda entupida, sinusite. Mas tenho que dar uma controlada nos carboidratos, tenho resistência a insulina.
20 jul 20 av medlem: alynefilheiro
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O bolinho era "de chuva"? Aleph... Você me hipnotiza com seus textos!! As vezes penso quw você é cientista, em outras, escritor de ficção... mas, adoro. Você é uma enciclopédia!! Minha ficha caiu a pouco tempo, em relação à recuperação e manutenção da saude, emagrecimento, alimentação... Tenho me informado a respeito da keto e sei que é u.a alimentação curativa, como disse anteriormente, estou nessa vida loka de metamorfose há menos de 3 meses com uma pequena parada na keto... neste lapso de tempo me senti estranha...que não quer dizer que não vou voltar nunquinha mais para novos testes e ajustes... Agora só entre nós Aleph.... Esta história do acidente é verdade mesmo?
20 jul 20 av medlem: chuchudocinho
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reeducação tb é minha praia. Até consigo o jejum, mas é algo que não me faz bem. dieta nunca mais. vamos comer bem, saudável e feliz.
20 jul 20 av medlem: Elyfithit
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Cetogênica não é pra todo mundo mesmo! Parabéns mesmo por desapegar das opiniões hegemônicas daqui, e olhar fora da caixinha! A melhor dieta é a que vc consegue seguir, e se libertar é a melhor coisa que tem!!
20 jul 20 av medlem: fernanda.fantinel
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20 jul 20 av medlem: Rusca
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Também fiquei curiosa sobre essa história, estou aguardando ansiosamente o relato 😯
20 jul 20 av medlem: karenlopes
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Para mim tb. RA resolve. Tb fiquei curiosa sobre essa história do acidente 🤨🧐 daria um filme isso aí. Kkkk
20 jul 20 av medlem: brunagg12
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@chuchdocinho obrigada pelo elogio ao ao nome rsrs.
Realmente ela é curativa em muitos casos, sei q funciona bem em vários alterações e transtornos neurofisiologicos. Mas por sorte,não tenho nenhum,então não necessito...
Pra quem serve, acho show!Pra mim,não rolou. Não somente essa, mas tbm tentei outra neste caminho.são 7 anos mantendo o peso, mas no inicio tentei de tudo, até q encontrei o meu caminho.Auxiliada tbm por profissionais.Acho q isso tbm é super importante e primordial.
20 jul 20 av medlem: Lorena Berna
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Não é uma coisa contra outra, é escolher alternativas, ver que existem varias, e optar pela que faz bem a cada um.
20 jul 20 av medlem: Lorena Berna
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Acredito no que a psicóloga Judith S. Beck escreveu em seu livro Pense Magro. Todas as dietas emagrecem. Todas são baseadas em reduzir o consumo calórico. O importante é justamente vc escolher aquela que vc se adapta, com a qual vc consegue viver. A que fulano faz é boa para fulano, talvez não seja boa para vc! Acertou bem em reconhecer isso! Assim vc é capaz de seguir sua dieta de forma plena, e assim fica muito mais fácil atingir o objetivo! Parabéns!
20 jul 20 av medlem: Suzane Guimarães
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PERFEITO! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
20 jul 20 av medlem: leticia.s.ol
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pra mim tbm deu muito certo a ra com jejum. com Low carb eu tinha compulsões e assim eliminei 12kg em 6 meses falta 10💪
20 jul 20 av medlem: Mannujoao
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Bem isso @Suzane Guimarães! Conheço o livro.Sou da área da saúde mental e presenciei varios cursos sobre tratamento de transtornos alimentares. As necessidades são diferentes, as reações são diferentes. O perigo está em querer forçar a encaixar em aquilo que não nos identificamos. A perda de peso vem de uma dieta hipocalórica, não tem outra opção... mas temos que entender que cada pessoa é um mundo. Senão, corremos o perigo em sentir a culpa quando uma não da certo... não deuw revisa e parte pra outra! mas não abandona...
20 jul 20 av medlem: Lorena Berna
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20 jul 20 av medlem: glecianerosa
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Lorena Berna 's vikthistorik
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