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Essa é minha cara de bom dia depois de me libertar no final de semana rsrs. Cetogênica não é pra mim... gosto do que me faz sentir bem e feliz, e quando algo precisa ser forçado, extremamente medido e controlados, não me faz feliz. Depois de uma semana percebi que o único que preciso é voltar à minha raiz... fazer boas escolhas na comida, continuar meus exercícios, beber água (eu me esqueço), e não me privar... pq com apenas uma semana de privações, no finde fiz um estrago rsrs. Tenho a sorte de que consegui levar a reeducação alimentar, com a qual emagreci meus 22 kg, para sempre. Minhas variações de peso não passam dos 3 kg para mais ou para menos, e não sou escrava de dietas. Acho bacana aqueles que conseguem, mas pra mim... gosto da liberdade, e dentro dela o limite quem impõe sou eu. Gosto de ser consciente sem ser obcecada. Volto a minha velha RE... Faça o que le faz sentir confortável e saudável, faça o que lhe fez bem ao corpo e à mente, faça o que lhe faz feliz!!
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1061 kcal
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Fett: 31,33g | Prot: 61,11g | Kolh.: 131,87g.
Frukost: Wickbold Pão de Forma, Excelsior Mortadela sem Cubos de Toucinho, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Café com Açúcar. Lunch: Quero Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Tomates, Alface Americana, Repolho-Roxo, Tirol Creme de Leite, LAR Filezinho de Frango (Sassami). Middag: Bolinho de Aveia, Guacamole. Snacks/Annat: Nescafé Cappuccino Tradicional, Bolo de Banana Integral Caseiro, Tangerina. mer...
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1902 kcal
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Träning:
Träning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Penso como vc.
Dietas muito restritivas não dão certo comigo.
20 jul 20 av medlem: Angélica61
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Concordo com vc... aqui no App descobri que controlar as calorias ingeridas diariamente através de boas escolhas, da super certo, junto com atividade fisica diária na academia. Estou emagrecendo 😉!
20 jul 20 av medlem: Giovanna Gi
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20 jul 20 av medlem: Lorena Berna
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reeducação alimentar é equilíbrio e isto é vida, amiga! faz vc muito bem em se afastar de dietas restritivas, onde tem a perda de peso seguida de reganho lá adiante quando a pessoa deseja comer algo diferente. Então melhor ir aos poucos, devagarinho, do que perder muito peso de uma vez e fazer o organismo estocar gordura quando a variação de peso vier. porque o organismo não precisa passar fome, nem receber demais, concordo com vc.
20 jul 20 av medlem: Eva Brigitte
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Eu sempre vivi em equilíbrio, em reeducação alimentar. Meu peso aumentou depois que comecei a seguir várias dietas diferentes, justamente por causa do fator restrição.
20 jul 20 av medlem: Sil Sloboda
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Hoje infelizmente ainda não consegui retornar para a RE. Eu me tornei carbofóbica e está difícil tirar isso da minha cabeça 😢
20 jul 20 av medlem: Sil Sloboda
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Mas se emagreceu com RA pq mudou? Eu não consigo fazer RA, pra mim só a ceto e lc.
20 jul 20 av medlem: K_mickey
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@acris100 é isso mesmo, a questão é aprender a comer,e levar esse aprendizado para sempre, sem sofrer.
Pois então @sil Sloboda, o segredo é conhecer os carbos, e conhecer como seu corpo reage a cada um deles. cada metabolismo é diferente, cada um tem seu ritmo e necessidades... a questão é não ser escravos nem da comida, nem da falta dela...
@K_mickey Eu ja sou bem educada digamos rsrs, mas meu marido quis tentar a cetogenica, pois ganhou uns kg na quarentena e ele é corredor, então a ideia era perder um pouco e logo após re-introuduzir aos poucos e manter... mas não deu pra nenhum dos dois. mas voltando lá ao que disse... cada corpo é um mundo, cada metabolismo reage diferente. E reage de acordo ao neurológico tbm de cada um. Mas valeu a tentativa.
20 jul 20 av medlem: Lorena Berna
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Concordo plenamente, Lorena!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
20 jul 20 av medlem: SANI.OLIVEI
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20 jul 20 av medlem: Lorena Berna
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eh isso aeeeeeeeee cetogenica de cu eh rola, dieta flexivel caralhoow
20 jul 20 av medlem: leonardorezende
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Eu jamais faria cetogenica. Meu HDL é alto e eu alto aflição de alimentos gordurosos. por conta disso me adaptei bem com a dieta equilibrada. o resultado é mais lento porém duradouro.
20 jul 20 av medlem: Mililica63
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Concordo com vc. Prefiro comer menos e algo que me dê prazer do que restrições.
20 jul 20 av medlem: Helainesabrina
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20 jul 20 av medlem: K_mickey
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dieta flexível é o que há...
20 jul 20 av medlem: bruumarke
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@leonardorezende clarissimo kkkkkkk
@Mililica63 pois então, tbm tenho essa aflição, como mas com moderação, quando como demais me sinto estufada,como muita gente com o glúten. Fora que fico sem conseguir ir ao banheiro.
@Helainesabrina Hà tantas opções de coisas gostosas e saudáveis. o segredo é a moderação e o equilibrio
20 jul 20 av medlem: Lorena Berna
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Estou cuidando da minha alimentação, procurando fazer boas escolhas, me exercitando três vezes por semana. Não me privo das coisas que tenho vontade de comer, mas nunca deixo de voltar às boas escolhas.
20 jul 20 av medlem: Lu Luciana
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20 jul 20 av medlem: Lorena Berna
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Perfeito, passei por isso tambem. passaram uns dias e me perdi, agora ja vi o que eu gosto e como deve ser ja vi resultados. Parabens.
20 jul 20 av medlem: chellecris
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Em 2019, quando eu estava fritando bolinhos de trigo empanados com açúcar em óleo refinado, a panela virou em cima de mim. Assustado e com o corpo em chamas, corri em direção a varanda e me joguei. Na queda, meu calcanhar prendeu em uma lança da grade e fui esfolado completamente. Ao atingir o chão da rua, um rolo compactador de asfalto me atropelou e passou por cima do meu corpo. Tentei me curar fazendo transplante de órgãos, enxerto de pele, comendo de 3 em 3 horas... e nada funcionava. Já sem esperanças, ouvi falar do estilo de vida cetogênico e resolvi tentar. Em menos de 1 uma semana eu estava curado: — CETOGÊNICA NÃO É DIETA, É UM ESTADO DE ESPÍRITO!!! Acho uma blasfêmia vocês vilipendiarem o que salvou a minha vida. Se não deu certo para vocês, a culpa é de vocês, não da cetogênica.
20 jul 20 av medlem: Aleph Abraxas
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