Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2020
|
84,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1001 kcal
|
Fett: 22,34g | Prot: 80,98g | Kolh.: 124,90g.
Frukost: Telur Goreng, Nasi Merah. Lunch: Nasi Merah, Tempe Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Sayur Asem. Middag: Alfamart Ikan Pindang, Sayur Asem. Snacks/Annat: Buah Pir, Buah Pir. mer...
|
|
2775 kcal
|
Träning:
Pedal - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yashintafernanda24 's vikthistorik
|