Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2013
|
133,4 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 51,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2013:
|
847 kcal
|
Fett: 26,11g | Prot: 113,32g | Kolh.: 39,09g.
Frukost: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Syntrax Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk. Lunch: Planters Whole Cashews, Hormel Turkey Chili with Beans, Small Curd Cottage Cheese. Middag: Sliced American Cheese, Hamburger Patty (No Bun), Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate. Snacks/Annat: Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Syntrax Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle, Dannon Oikos Fruit on The Bottom Nonfat Greek Yogurt - Apricot Mango. mer...
|
|
3744 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 3 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 19 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rob.c.weiss 's vikthistorik
|