|
bir haftadan sonra kaldığım yerden devam 👍
|
1580 kcal
|
Fett: 67,97g | Prot: 46,18g | Kolh.: 178,97g.
Frukost: Çavdar Ekmeği, Kiri Tam Yağlı Taze Peynir , Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Domatesler, Şekersiz Çay. Lunch: Doğanay Şalgam Suyu, Sigara Böreği. Middag: Soğanlar, Karpuz, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Doğanay Şalgam Suyu, Çavdar Ekmeği, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Annat: Danone Activia Çilekli , Algida Cornetto Milka, Cin, Kiri Tam Yağlı Taze Peynir , Doğanay Şalgam Suyu, Çavdar Ekmeği, Yeşil Çay, Lipton Kiraz Sapı Çayı. mer...
|
|
 Kommentarer
eleştirmek gibi olmasın lakin proteini daha fazla alabilirsiniz.
21 jul 20 av medlem: kayahabibe
|
Yumurtayı normalinde daha çok tüketiyorum ama burda kendime ayrı yapmayıp oğlumun yemediğini yemiştim o yüzden biraz az 😊
21 jul 20 av medlem: rabiasekrli
|
Profilinize girdiğimde fark ettim her gün 2 tane yiyorsunuz sanırım azaltmayın bnce vücudun dengesini çok etkiliyor.
21 jul 20 av medlem: kayahabibe
|
1.5 2 arasında değişiyor..hemde çok tok tutuyor iyiki tavuklar var 😂😂
22 jul 20 av medlem: rabiasekrli
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rabiasekrli 's vikthistorik
|