Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2020
|
107,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 42,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1771 kcal
|
Fett: 36,85g | Prot: 96,11g | Kolh.: 259,12g.
Frukost: Хлеб Черный, Кефир (Обезжиренный), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Maggi Зажарка с Морковью и Луком. Lunch: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Maggi Зажарка с Морковью и Луком, Хлеб Черный, Рис Отварной. Middag: Куриные Грудки (Запеченые), Кефир (Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Арбуз. Snacks/Annat: Lay's Чипсы. mer...
|
|
3571 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 4 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 50 minuter, Matlagning - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 41 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Екатерина558355 's vikthistorik
|