Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2013
|
70,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2013:
|
2065 kcal
|
Fett: 58,99g | Prot: 128,36g | Kolh.: 243,02g.
Frukost: Gut & Günstig Delikatess Geflügel Filetroulade, Weich Gekochtes Ei, Well You Kräuter Fit-Quark, Mestemacher Sonnenkernbrot, Fettarme Milch. Lunch: Kirschtomaten, Ponnath Hähnchenbrustfilet Paprika, Aldi Mozzarella Light, Harry Das Volle Korn, Nektarinen. Middag: Uncle Ben's Chinesisch Süß-Sauer Extra Gemüse, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Uncle Ben's Natur-Reis, Well You Kräuter Fit-Quark. Snacks/Annat: Biscotto Florentiner. mer...
|
|
2534 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|