Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2020
|
78,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
763 kcal
|
Fett: 13,92g | Prot: 64,96g | Kolh.: 98,83g.
Frukost: Sup ayam, Roma Malkist Crackers (2). Lunch: Putih Telur, Tahu Kukus. Middag: Sup ayam. Snacks/Annat: Pepaya, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Air, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. mer...
|
|
2620 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Cykling - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gayatridian 's vikthistorik
|