Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2020
|
64,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1019 kcal
|
Fett: 28,03g | Prot: 54,14g | Kolh.: 150,26g.
Frukost: Café, Mariza Canela em Pó , Ovo Frito, Banana-da-Terra Madura Fervida. Lunch: Gendai Sashimi Peixe Branco, Relva Verde Psyllium, Perdigão Linguiça Calabresa, Macaxeira Cozida, Gendai Sashimi Peixe Branco, Espinafre, Alface. Middag: Caldinho de macaxeira inventado, Psyllium, Tomates Cereja, Macaxeira Cozida, Alface de Folha Verde, Seara Peito de Frango Desfiado. Snacks/Annat: Mãe Terra Semente de Linhaça, Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Iogurte de Kefir, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone YoPRO Chocolate, Bolo de Banana e Aveia, Café. mer...
|
|
1965 kcal
|
Träning:
Gym - 22 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cardio - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valentes2 's vikthistorik
|