MargoshaDee 's dagbok, 19 jul 20

За сегодня два приёма пищи. Завтрак и обедоужин, так сказать. Салат из помидорок черри, рукколы и айсберга🥗, сибас 120г, яйцо и сделала спрингроллы - завернула в рисовую бумагу листик салата и тунец (50г). 1ч.л Мармайт и кунжут

---

1044 kcal

Fett: 27,78g | Prot: 97,19g | Kolh.: 88,40g.   Frukost: Мясновъ Семечки Тыквенные Очищенные, Polezzno Зелёный Чай Матча, Milbona Coconut Drink, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Окей Манго, Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats. Lunch: Rice Paper, Лента Сибас. Middag: Yeast Extract Spread, Волжаночка Яйцо, Фортуна Тунец Кусочками в Собственном Соку, Солнечная Фазенда Айсберг, Выборжец Помидоры Черри . Snacks/Annat: Scitec Nutrition Collagen Liquid, Alpro Соевое Молоко Unsweetened. mer...

1263 kcal

Träning: Vila - 19 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...