Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2020
|
75,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1272 kcal
|
Fett: 39,41g | Prot: 53,08g | Kolh.: 174,08g.
Frukost: Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Nasi Putih. Lunch: Saus Tiram, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Nasi Merah, Sambal Goreng, Cap Cay Kuah. Middag: Nabati Cheese Wafer, Kopi Luwak Luwak White Coffee, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Keripik Singkong. mer...
|
|
186 kcal
|
Träning:
Pedal - 20 minuter, Apple Health - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|