Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2013
|
89,7 kg
Tappat hittills: 16,0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2013:
|
3145 kcal
|
Fett: 98,75g | Prot: 203,98g | Kolh.: 347,19g.
Frukost: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Peanut Butter, Oatmeal, Craisins, Blueberries . Middag: Cap'N Crunch, Beef Pastrami (Cured), Arnold Real Jewish Rye Seedless, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Annat: General Mills Lucky Charms Cereal, La Madeleine Linzer Cookie, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Salami. mer...
|
|
2674 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|