Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2013
|
81 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2013:
|
2959 kcal
|
Fett: 140,59g | Prot: 131,28g | Kolh.: 275,29g.
Frukost: Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren, Hahne Havermout, Alpro Soya Light, Alpro Soya Vanille, Yakult Yakult Light. Lunch: Waldkorn Beschuit, Bio+ Pindakaas, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Milner Jonge Kaas 30+, Aldi Schouderham, Casa Fiesta Wrap Tortillas. Middag: Lidl Gemusepfanne (Seasoned Mixed Vegetables), Casa Fiesta Wrap Tortillas, Gebakken Ei zonder Vet, C1000 Basis Gerookte Zalm. Snacks/Annat: Dr. Oetker Kwarktaart Citroen, Alpro Soya Vanille, Zonnatura Pindacrunch. mer...
|
|
2895 kcal
|
Träning:
Running - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|