Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2020
|
80,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1686 kcal
|
Fett: 72,14g | Prot: 238,48g | Kolh.: 4,18g.
Lunch: Mayones, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan). Middag: Es Teh Tawar. mer...
|
|
2644 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
endah dwi setyawati 's vikthistorik
|