Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2013
|
66,0 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 66,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2013:
|
1572 kcal
|
Fett: 44,65g | Prot: 69,70g | Kolh.: 132,48g.
Lunch: homemade healthy ham sandwich. Middag: Emeril's Gourmet Chicken and Apple Smoked Sausage, Ground Turkey, trader joe's organic spaghetti sauce, Rice Noodles (Cooked), Mixed Salad Greens, Red Shell Japanese Miso Dressing. Snacks/Annat: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Dormen's Japanese Rice Crackers, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Aloha Gourmet Iso Peanut. mer...
|
|
2075 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|