zuzujnbh 's dagbok, 17 jul 20

ya zaten yediğimiz abur cuburların tadını biliyoruz birazda sağlıklı şeyler yiyip tadına varalım dere otunun acılığını bazı sebzelerin yavanlığını bilelim şekerin kölesi olmayalım 9 kilo veren adam 15 20 kilo da verir iradeni tutup o kadar yol kat etmişsin şimdi napıcam ben bunları yemeden duramıyorum diyosun olmaazzz hayatta bir yiyeceklerle sınanmıyoruz hayatla da sınanıyoruz iradesine sahip çıkan insan kazanır o yüzden bırak bu işleri yeşil çayını yudumla oh miss 

bnde sizin adınıza cok üzgünüm çünkü kilo vermek büyük çaba gerektiriyor yazik olacak.Bes dakikalik damak zevkin için hiç degmez 

Şu an önce ne yiyorsan bırak ve kendine söz ver aynada güzel gözükmek istiyorum sağlıksız vs görünmek istemiyorum de bunu sürekli tekrar et ve derin nefes al irademe sahip çıkmak istiyorum aylar sonra ztn bu yiyecekleri yiyeceğim ama önce biraz sabretmem gerekiyor de artık kiloların sana engel olmaması için çabala o tatlının bulunmadığı bi yerde git ve spor yap İnan bana cidden o tatlıyı sen yemediğinde tatlıyı yerken ki halden daha mutlu olacaksın 

Emeklerinin gerçekten boşa gitmesini istiyorsan yemeye devam et 

Sadece bugünlük söz ver şu an da şu masada şu yiyecekleri yemeceğim inatlaş o yemekle seni yemeceğim de 

İnceldiği yerden kopsun ama incelirse 

yarin eskisi gibi baslamak bitirmemek istiyorum bu kilolu zavalli hayatimi 

1 aydır boşa mı katlandın dilek olay 9 kilo vermişsin ben asla 9 kilo veremedim 

kilo verdiğinde ki o mutluluğu burda ki hiçbir gıda vermez ki bunu en çok sen bilirsin çünkü 1 ayda 9 kilo güzel bir başarı fakat bu hayata bir kere geliyoruz kendine eziyet etcek şekilde davranma katlanamayacak gibi olduğunda mesela orda ki cipsten bir tane tat çünkü 1 tane yemekle bir paket yemen arasında bir fark yok aynı tadı almış olacaksin bir tane tadimlikla yetinmeyi öğren  

Sana şöyle motive olayım, sadece profilime bi göz gezdir olur mu ?  

bir kez diyete başlayıp istediğin görüntüye kavuşana kadar her şey iyi gidecek zannediyosun ya yanılıyosun arada böyle patlaklıklar vereceksin ki vücudunda yarattığ etkileri gözlemleyeceksin ki zamanla canın istese bile vicdanın sana yedirmeyecek ayrıca 1 günde almadın o kiloları 1 gün bozmayla dünyanın sonu gelmez yarını bugün0n telafisi ilan et bol su iç yürüyüş yap yeşilçay iç kendine bu kadar acımasız olma geçti gitti de yoluna devam et hem dışarda hayaat akıyor sen diyet yapıyo olabilirsin ama bazen uyum saplamak gerekir önce ruhunu bi özgür bırak sonra bedenini harekete geçir ve her gün yürü 

Bence yapabilirsin. Bak ben bir ara 88 kiloydum. Sonra inat ettim zayıfladım şimdi 72 kiloyum. 72 olmadan önce 69dum. Pes etme sadece ara ver. Kendine şunu de ben şuan diyeti ve sporu bırakmadım sadece ara verdim çünkü 1 ay boyunca dikkat ettim şimdide kendimi biraz ödüllendirmek istedim. Benim sana tavsiyem ay da bir kendini ödüllendir ya da 2 hafta da bir. (Aşırıya kaçmadan) Seni motive decek şeyler bul örneğin bir resim. Küçük beden bir pantolon. İyi günler Kolay gelsin 

Yazık ya bari ederi olan bir şeyler yeseydin berbat şeyler bunlar! 

Kanka şeker bağımlılığı günah iradesinin ürünüdür 

Önce şekere şekerli şeylere kafayı takın şekerli şeyleri komple hayatınızdan çıkarın sonra kilo vermek çok kolay olur.4 yıldır şekeri bıraktım kilo almak istememe rağmen hem de.Ama ben sağlık için yaptım.Şimdi ise istesem de çok şekerli şeyler yiyemiyorum rahatsız ediyor çikolataların da tadı berbat geliyor.Açlığımı kontrol edebiliyorum birçok şekerli şeyi canım çekmiyor bile canın çekse bile fazla yiyemiyorum çünkü damak tadı da değişiyor ayrıca rahatsız ediyor.Bunun yanında şekeri abur cuburları bırakınca o beyindeki uyuşma geçiyor insanın enerjisi yerine geliyor.Böylece spor yapmak kolaylaşıyor gereksiz yorgunluk olmuyor hani deriz ya yerimden bile kalkacak halim yok o geçiyor işte.Yani biliyorum hep yazıyorum klişe oldu ama that sugar belgeselini youtubeden mutlaka izleyin çok güzel motive ediyor.Ben onu bu sene izledim markete girince o şekerli ürünlerin reyonlarını iğrenerek direk geçiyorum yani içimden direk çöp diyorum çünkü öyle bildiğin çöp hepsi ve çöp yediriyorlarmış bize Allah'ın belası herifler onlar parasının derdinde insanlar geberse umurlarında olmaz. 

Herkes hayatından komple çıkarabilirmiş gibi yorumlar yazmış komik.Vücudunuzu dinleyin.Canınız çekiyorsa yiyin.Ciddiyim.Bugün yiyin.Hadi yarın da yiyin.Bunların telafisi birkaç gününüze bakar.Bu uzun bir süreç düşe kalka ilerler.Hiçbirimiz mükemmel değiliz.Bir şeyleri hayatımızdan komple çıkarmak da pek mümkün değil.Bu sadece kendinize eziyet etmek olur. 

Günde 3 paket nikotin bağımlısı adam oluyorsa şeker bağımlısıda adam olur 

cok guzel azim etmistim un seker tuzu cikarmistim su spor diyet yesillik azimle birakmam asla diuordum. simdi ise eski yiyen zuzu modunda nasil yapicam diyorum. cok tsk ederim desteginjz cok guzel iyiki varsiniz insallah hepiniz dilediginiz kiloda olursunyz 

05442741396 yaz yardımcı olalım hocam 

bence diyettesiniz diye bu kadarda kati olmak zorunda degilsiniz 1 gun caniniz cekmis yeyin yememeliyim yasak diye dusundukce caniniz daha cok isteyecektir bugun tadini cikardin yarin devamke..😂pes etmeyin 👍telafi edersiniz