Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2020
|
93 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2591 kcal
|
Fett: 83,84g | Prot: 267,25g | Kolh.: 188,95g.
Frukost: Джемы и Варенья, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Уральские Пельмени Пельмени, SPAR Бургер с Котлетой, Куриная Грудка на Гриле. Middag: Grow Food Куриное Филе в Кляре из Брокколи . Snacks/Annat: Lactoprot Протеин Lactomin 80. mer...
|
|
3209 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
shtora007 's vikthistorik
|